КНП Центр первинної медико - санітарної допомоги №2 Дніпровського району м.Києва

🧂Сіль — основне джерело натрію, а надмірне його споживання призводить проблем зі здоров’ям. Серед них — підвищення артеріального тиску, ризиків серцево-судинних захворювань і інсульту.
Як їсти менше солі щодня?
           🧂  уникайте готових продуктів із високим вмістом солі, тому уважно читайте етикетки та обирайте продукти, у яких вміст солі знижено; 🍴
          🧂 обмежте споживання таких продуктів, як хліб, технологічно оброблені м’ясні й рибні продукти, солоний сир, солені овочі та готові соуси;🥙🍔🍟
          🧂готуючи страви, додавайте свіжі трави та спеції замість солі;🌿🌱🍃
          🧂приправляйте їжу соком лимона, грейпфрута чи апельсина, або додавайте корисну рослинну олію замість майонезу чи соусів;🍋🍊🍋
          🧂додавайте сіль наприкінці готування, а ще краще — уже до готової страви на тарілці;🍽
          🧂споживайте йодовану сіль.🧂